กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้ว


โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำบางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที ซึ่งในตอนนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในตอนนี้แม้ว่าผู้ใดกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกฝนว่ายได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับการว่ายในขณะนี้มีดังนี้

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยดูถูกมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวแล้วก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จะต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือควรต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมแล้วก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
  2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำเป็นต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี แล้วก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างยิ่ง โดยการว่ายท่ากบนั้นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ และก็จำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จะต้องดูหมิ่นเหยียดหยามออกไป รวมทั้งชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเสมือนรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่ว่าเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเนื่องด้วย สามารถว่ายตามทักษะได้เลย

ข้อพึงระวังสำหรับการว่าย

  1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายรวมทั้งล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายและก็เพื่อความสะอาด
  2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายจะต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจเป็นโทษถึงชีวิตได้

คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ

  1. ส่งผลจากการศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับในการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ และก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เหตุเพราะร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว

จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นเป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากยิ่งขึ้น

Author: Devon Duncan